牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质,六七十年代的大家伙阿诺德和弗兰科特喝那么多全脂牛奶也不是偶然,牛奶的主要物质是蛋白质，所以喝牛奶可以增加肌肉增长,可以喝牛奶锻炼肌肉的时候牛奶哪个对长肌肉好,suggestion牛奶，不要喝酸奶,你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶OK。
当然可以增肌。如果你很瘦，请多吃蛋清、牛肉、鱼、鸡肉。反之，请先增加跑步时间，减肥。请彻底抛弃各种零食。请早睡早起。如果你真的很难长胖，但是又很渴望长胖，那就不要喝脱脂减脂牛奶！那些是为减肥的人准备的。16盎司全脂牛奶提供16克蛋白质和16克脂肪。与其他食物相比，牛奶中的脂肪一般为短链。短链脂肪促进合成，防止肌肉分解，与其他脂肪相比，它们不太可能作为体脂储存。牛奶中的脂肪可以帮助人体吸收维生素D，降低患癌风险。六七十年代的大家伙阿诺德和弗兰科特喝那么多全脂牛奶也不是偶然。
你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶 OK。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质。但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，帮助蛋白质吸收。含苏氨酸的食物有:菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。
suggestion牛奶，不要喝酸奶。运动后你会感到四肢酸痛，这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。运动后建议多补充蛋白质。牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力。同时帮助蛋白质吸收含苏氨酸的食物，如菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。
4、练肌肉可以喝 牛奶吗?可以喝牛奶锻炼肌肉的时候牛奶哪个对长肌肉好。力量训练后补充优质蛋白质，可以快速促进肌肉增长。牛奶的主要物质是蛋白质，所以喝牛奶可以增加肌肉增长。俗话说，要练三分吃七分。运动一定要有足够的运动强度来刺激，然后训练后的营养补充就很关键了。最好以富含高蛋白的食物为主。比如牛肉、蛋清、牛奶、豆类等。
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