如果已经感冒了，就不要游泳，不然很容易得心肌炎等疾病,入水前做好准备●游泳入水前洗个温水澡，不会觉得很冷,晚饭后40分钟游泳,●月经期不宜游泳,有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长,游泳●游泳运动的好处是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。
1、 游泳对 健身有何好处?游泳●游泳运动的好处是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。● 游泳小时水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快，长期游泳会增加心脏的流动性，收缩强烈。● 游泳能提高体温调节功能，预防感冒，如果已经感冒了，就不要游泳，不然很容易得心肌炎等疾病。哪些人不适合游泳●患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人，而且不能承受很大的运动量。●患有沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病的患者可能会给他人带来麻烦，●饭后或酒后不宜立即游泳因为水的压力和寒冷的刺激使胃容易绞痛腹痛，久而久之会引起慢性肠胃炎。晚饭后40分钟游泳，●月经期不宜游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长，入水前做好准备● 游泳入水前洗个温水澡，不会觉得很冷。因为温水浴(30-40℃之间)可以带走你身体的一部分热量，会让你的体温接近池中的温度——一般在27℃左右。
