如果是at增肌粉，增肌会是一个简单的效果，所以如果你比较瘦，在健身的路上吃蛋白粉会比较好,如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉,个人推荐肌粉,健身前期增肌不是很难,瘦人健身你可以吃增肌粉或者蛋白粉。
其实简单来说增肌粉和蛋白粉最大的区别在碳水化合物和蛋白质。对于瘦子来说，如果你能在运动中和训练后及时补充足够的水分，比如通过吃米饭，那么你可以选择蛋白粉。如果不能满足碳水化合物的需求，那么还是推荐增肌粉。当然，如果选择增肌粉，也要注意蛋白质的含量。毕竟练肌肉的原料主要是蛋白质。所以还是选择蛋白质含量较高的增肌粉比较好。个人推荐肌粉。蛋白质含量每百克50.8克，比较高。
瘦人健身你可以吃增肌粉或者蛋白粉。蛋白粉可分为动物蛋白和植物蛋白。最好的纯动物蛋白是乳清蛋白，最好的纯植物蛋白是大豆蛋白。相比之下，动物蛋白的吸收率高于植物蛋白，所以建议买乳清蛋白，其次是鸡蛋蛋白，再其次是大豆蛋白。
增肌粉比较好。增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要用于增肥和增肌。如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉。增肌粉一般选择国外品牌比较好，比如肌肉科技，Opertmon等。，可以在某宝的PQfitness买到。
4、刚开始 健身,偏瘦想吃 增肌粉,请问该不该吃最好不要。可以吃高蛋白食物。如果你比较瘦，你应该多吃点。容易发胖的人应该吃高蛋白低脂肪的食物，而瘦人没有这个顾虑。想吃什么就吃什么，不挑食，保证一日三餐的话可以吃第四顿第五顿。运动多了，就要多吃。吃蛋白粉不多吃也没用，因为蛋白质会转化成糖被消耗掉。健身前期增肌不是很难。只吃一些普通的高蛋白食物，如肉、鱼、蛋、奶等。当你有了一定的基础，想上一层楼的时候，可以考虑吃蛋白粉。
5、瘦子 健身一直选择 增肌粉还是该换蛋白粉?skinny 健身，我觉得吃蛋白粉会更好。增肌粉，虽然可以让你的肌肉增长，但是蛋白粉也有同样的效果，蛋白粉对肌肉有保养作用，可以让你的肌肉保持，不会倒的。如果是at 增肌粉，增肌会是一个简单的效果，所以如果你比较瘦，在健身的路上吃蛋白粉会比较好，不过你平时多摄入蛋白质，多吃点，肌肉会更好的塑形和保养。
