其他拉伸运动理疗师或医师可能建议低强度低冲击运动，比如游泳和骑自行车髋关节拉伸,腱损伤,关节疼痛明显后，可以做人工髋关节置换，不会出现瘫痪,4.股骨头肥大、关节间隙消失的患者应禁止行使此关节功能，以免引起损伤成人髋关节髋臼周围截骨术可以在发育不良早期进行畸形矫正。
1、运动一定要缓慢持续有力，逐渐有力。2.锻炼应遵循循序渐进的原则，时间由短到长，次数由少到多，力度逐渐加大。3.每一种运动方式都禁止动作过猛，运动过猛，以免造成骨桥骨折。腱损伤。4.股骨头肥大、关节间隙消失的患者应禁止行使此关节功能，以免引起损伤
成人髋关节髋臼周围截骨术可以在发育不良早期进行畸形矫正。40岁以后由于软骨退化，一般保守治疗。关节疼痛明显后，可以做人工髋关节置换，不会出现瘫痪。运动最好做没有重量的活动，比如游泳。打球，瑜伽对关节影响很大，尽量避免。建议去正规医院检查，具体情况具体分析。
腿对胸拉伸运动你需要四肢舒适地躺在地板上。接下来，抬起你的腿，同时保持其余部分尽可能躺在平地上。屈膝，抬腿，尽可能舒适地靠近胸部，保持15到30秒。将腿恢复原位，用另一条腿反复拉伸，剩下的那条腿就可以平放在地上了。每天做这个髋关节拉伸10分钟，对髋关节发育迟缓很有帮助。拉伸一些瑜伽姿势可以帮助拉伸肌肉，为髋关节发育迟缓提供帮助。这些姿势应该由认证的教练指导，以确保你已经采用了适当的技术。此外，教练可以提供热身姿势，以确保最佳和最安全的瑜伽套路。这种瑜伽拉伸包括，髋关节拉伸三角形拉伸；强化髋关节拉伸和baddha konasana。其他拉伸运动理疗师或医师可能建议低强度低冲击运动，比如游泳和骑自行车髋关节拉伸。这些活动提供的方法还可以锻炼上背部和手臂的其他部位，比如拉伸髋关节。其他活动，如适度划船，可能是有益的，但也可能加剧髋关节炎。
4、先天性 髋关节发育不良,能做什么健身运尽量不喝酒。酒精是股骨头坏死的罪魁祸首。一定要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免剧烈运动和过度劳累，这对身体很有帮助。这种情况建议不要做剧烈运动运动，慢慢走。游泳也是不错的一种运动。不建议打羽毛球，不要走太远，不要骑自行车走太远，尽量避免爬楼梯，因为髋关节发育不良，肌肉协调性差，不能做剧烈或过度的运动运动。可以做一些比较安静的运动，比如瑜伽，太极之类的。
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