教练可以监督指导健身做出正确的健身动作，调整纠正错误的姿势，保证每个动作都能达到训练目的,或者可以上健身增肌减脂课程,有用,去健身的时候不要急,根据健身房的具体情况进行规划,缺点:有些健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,主要看你健身目的,exercise健身你不用去健身房。
exercise 健身你不用去健身房。你也可以在家或户外锻炼。主要看你健身目的。如果是简单的增强体质的运动。你可以跑步、打羽毛球、跳绳等运动。如果想增肌减脂进行塑形，最好有专门的健身教练指导训练。教练可以监督指导健身做出正确的健身动作，调整纠正错误的姿势，保证每个动作都能达到训练目的。教练可以帮你控制训练强度；能激发对目标的坚持；制定训练计划。或者可以上健身增肌减脂课程。我们的维密瘦身课程是专门为想增肌减脂可塑性强的人设计的。可以学习瘦身的理论知识，训练动作和方法。
有用！凡事都有第一次。去健身的时候不要急。观察各种乐器是怎么做的，在哪里练的。如果不能遇到，可以在其他组休息的时候问他们，或者打健身房问教练。一般你会很乐意回答他们。当你熟悉他们的时候，你就可以了。根据健身房的具体情况进行规划。其实第一次去健身房，主要是想体验一下过程，让自己逐渐适应环境。
3、 健身有什么好处和坏处么?1减脂增肌。增肌有助于减肥，随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%，力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。缺点:有些健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。
