推荐冬季跑步的三层穿衣原则:第一层是排汗,比较好的办法是在室内热身，按照跑步着装原则穿上合适的衣服,就穿下面这种衣服，很适合运动,下半身可以穿一些健身裤,冬天在健身房锻炼,我觉得既然要去健身房，当然要穿一些健身的衣服，就是可以在体育用品上身穿短袖健身汗衫,去健身房。
我觉得既然要去健身房，当然要穿一些健身的衣服，就是可以在体育用品上身穿短袖健身汗衫。下半身可以穿一些健身裤。现在男生有很多运动用品和衣服。它做各种健身活动，有各种健身服，比如跑步。它有跑步的裤子、鞋子和衣服。如果你骑自行车，你可以穿各种各样的骑装。如果纯粹是练器械的话，我觉得穿汗衫短裤就可以了。
冬天在健身房锻炼。就穿下面这种衣服，很适合运动。准备一套轻薄的短袖短裤，一套紧身的长袖长裤，一条毛巾。然后准备糖水或者盐水。一个大包。去健身房。如果方便换衣服的话，就拿着包在那里换。如果不方便换衣服的话，先换一件，然后在外面套一件外套。如果你有足够的钱，买名牌，UA，nike。。。钱不够可以买迪卡侬，也可以在淘宝上低调买爆款。。At 健身房，没几个人关注你，关注你衣服的人就更少了。这样可以穿上它保证不冷，不给自己不运动的借口，而且足够简单方便。最后，冬季注意热身，不要上来就做装备或者负重。夏天花两倍的时间健身。可以跑步，做动态健身。身体略热后，开始今天的训练。训练后做动态拉伸，避免受凉感冒。拉伸后立即脱下湿衣服，擦拭自己，换上干衣服。
3、冬天去 健身房跑步穿什么?推荐冬季跑步的三层穿衣原则:第一层是排汗。让汗水蒸发或通过衣服快速传导出去，通常是聚酯或特殊聚酯，贴身内衣最好运动，不建议穿纯棉的。否则跑步后内衣吸汗不够，降温后容易感冒，二楼保暖。它是由一般涤纶或特殊涤纶制成的绒布，天气凉爽时用来保暖，第三层保护。通往健身房的道路防风、防雨、防雪、越野跑防刮伤，一般是涤纶材质的风衣。适度增加衣物因为跑前气温较低，有些人会多穿点衣服，结果越来越热，边跑边起飞。这样特别容易感冒，比较好的办法是在室内热身，按照跑步着装原则穿上合适的衣服。如果气温低，可以在腰间系一件防风薄外套，根据气温随时穿脱，准备3-5分钟。冬天肌肉粘度增加，弹性下降，突然运动容易造成肌肉拉伤。所以在做正式运动之前，要尽量把体温升高一点，跑步前热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸，拉伸或者慢。
