多练习，换个姿势,然后，当你直起身子踮起脚尖跳的时候，你会觉得很轻,心里呼唤锻炼，但拿到健身卡后一年也去不了几次,来蹦床吧，用一种随意的心情放松自己，跳,2.对于运动人群:相对于慢跑等普通运动，蹦床是一种健身可以消耗更多热量的方式,建议找张跳床,练久了就不用跳床。
建议找张跳床。你应该伸直膝盖，踮起脚尖跳。首先，你要找到提升身高的感觉。练久了就不用跳床。然后，当你直起身子踮起脚尖跳的时候，你会觉得很轻。多练习，换个姿势。如果你挡住了一个镜头，你可以改变你的姿势，膝盖和脚趾一起。另外，建议你玩两个网游，叫《街头篮球》或者《NBAstreetonline》，看看大家是怎么抢板和盖帽的。
2、成年人玩蹦床运动有啥好处呢?1。对于年轻人:现代社会生活节奏快，读书学习时间长，工作久坐，饮食不规律，运动少，导致当代青年集体亚健康！全身每一个细胞都压抑！心里呼唤锻炼，但拿到健身卡后一年也去不了几次，——是因为动力不足！来蹦床吧，用一种随意的心情放松自己，跳！是练习，更容易坚持，也更有效！用淋漓的汗水展现自己的青春活力！2.对于运动人群:相对于慢跑等普通运动，蹦床是一种健身可以消耗更多热量的方式。数据显示，跳十分钟相当于慢跑半小时，因此，长期坚持蹦床运动有助于促进新陈代谢，改善脂肪氧化，预防和减轻肥胖症状。大型蹦床跳跃可以促进血液、淋巴和各种体液的循环，从而达到预防和减轻疾病的效果，例如降低胆固醇和甘油三酯水平、增强心肺功能、平衡血压、改善身体协调性和提高睡眠质量。
