但是，作为健身喝，运动后肌肉需要用更多的蛋白质生长来增加肌肉维度，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟,如果处于增重阶段，可以喝全脂牛奶；如果在减脂阶段可以喝脱脂的牛奶,因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂牛奶不如脱脂，从营养价值和能量来说都是必须的。
有研究人员分析了美国的三项大规模流行病学调查，发现喝脱脂牛奶的人会自动吃更多的碳水化合物食物来进行补偿。也就是说，如果你从牛奶中摄入的脂肪少了，身体不满足、不饱满，你就忍不住要吃更多的东西来弥补。平时会多吃含糖和淀粉的食物。其实最后并不能阻止体重增加，甚至会适得其反。具体脂肪含量见牛奶的营养标签上。如果处于增重阶段，可以喝全脂牛奶；如果在减脂阶段可以喝脱脂的牛奶。牛奶的脂肪含量不是很高。根据自己的需求。
首先作为a 健身，你应该明白两者的区别。了解了两者的区别后，根据自己的需求进行选择:全日制牛奶和脱脂牛奶:脱脂-2。但是脱脂牛奶中的脂肪含量很低，热量比普通奶粉低很多。全脂奶粉，基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其是中青年消费者。脱脂牛奶，由脱脂牛奶加工而成，口感温和，适合中老年人、肥胖者和不适合脂肪摄入者食用。全脂 牛奶营养高，营养价值更全面。因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂 牛奶不如脱脂，从营养价值和能量来说都是必须的。但是，作为健身喝，运动后肌肉需要用更多的蛋白质生长来增加肌肉维度，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟。
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