试着四处走走，等到心率正常后，再坐下来休息，喝水，或者能量饮料,喝一小口润润嘴，有氧运动的时候多喝水,喝茶它会加速吸收，导致你过度兴奋,所以运动时不要喝茶，要喝水或者低糖低钠的运动饮料,可以喝,健身运动是一个有氧项目,扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作。
尽量喝运动饮料或者白开水。喝茶它会加速吸收，导致你过度兴奋。当然，你喜欢那种精神状态也无可厚非。健身运动是一个有氧项目。做完后千万不要坐下，否则血液会流到臀部，速度会突然变慢。你的臀部会越长越大，你的锻炼会白跳。试着四处走走，等到心率正常后，再坐下来休息，喝水，或者能量饮料。最好不要有糖。喝一小口润润嘴，有氧运动的时候多喝水。不要做的很差，然后一大瓶都吸收不了。
2、 健身之后可以 喝茶吗可以喝。但是要注意喝一小口，而不是一大口，如果出汗后单纯补水，无法补充流失的电解质和矿物质，但可以通过喝运动饮料得到全面补充。茶中含有咖啡因，咖啡因会加重脱水，所以运动时不要喝茶，要喝水或者低糖低钠的运动饮料。应该在运动后服用蛋白粉等营养补充剂，扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮，如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏，有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学学院建议，如果你想知道有氧运动强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率，以达到你最大心率的60%-90%。
