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1、 健身乳清蛋白粉哪个牌子好?要 补充多久才有效?很多人之所以会想到补充乳清蛋白粉，也是因为乳清蛋白在蛋白质中吸收很快。一般摄入后1-2小时内可迅速分解成氨基酸进入血液，3-4小时后基本消化完毕。健身和经过训练当然，蛋白质的产品不仅有这方面的好处，而且对身体有很好的免疫力。比如我也选了汤臣倍健乳清蛋白粉的牌子为健身，用了三个多月才找到辅助效果。
2、 健身蛋白粉哪个牌子好Uptemon 健身哪个牌子的蛋白粉好？怎么吃好？Ouputmeng 1。根据产品的推荐摄入量食用。好的，谢谢！2.不要空腹吃东西。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会作为一般的“产热食物”被消耗掉，造成浪费。在吃蛋白粉之前或者同时，吃一些其他的食物。不要和其他食物混着吃。是为了晚餐吗？吃之前先吃半个小时。配什么好？蛋白粉要和碳水化合物食物一起吃，如馒头、面条、米饭、煎饼、水果蔬菜等。
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