其实我有一个很好的同学，也是一米八，但是还是坚持健身,每次训练前热身，训练后拉伸,看到瘦一点的男生，会想起以前的自己，但是对他没有任何的轻视和不屑身材,想要上身好看，需要胸、肩、背之间有很多联系,健身人变得精神焕发，年轻了,锻炼肌肉不管身材,健身事后知道健身的关键是:训练和饮食。
健身事后知道健身的关键是:训练和饮食。练，就得练好。健身首先，强化大脑，用科学方法武装自己。不要拿卡进去瞎练。如果伤了关节，漏了肌肉，就救不了了。有了一定的健身基础知识，也省得你被一些个人教育差误导了。比如你想增肌，上来就要你蹬40分钟。美其名曰先练心肺。比如体重超过90kg，就要减脂。然后他建议在跑步机上跑30分钟。你想要膝盖吗？以下是健身的一些必须了解的基本概念，帮助你少走很多弯路:什么是PR，RM，分布式训练法，什么是渐进式超负荷，训练容量，训练节奏？每次训练前热身，训练后拉伸。饮食也是简单的一句话:每天摄入的热量要记录下来，没那么准确，也不可能那么准确。保证摄入超过消耗，结合合理的训练，就会增肌增肥；保证摄入的总热量低于消耗的热量，你就减脂减肥了。
现在喜欢照镜子，但对以前照镜子的自己毫无兴趣。现在可以看到哪里肌肉不够了，可以照镜子开心的笑了。看到别人的手臂、手臂等自然会注意到每块肌肉的划分和状态。看到瘦一点的男生，会想起以前的自己，但是对他没有任何的轻视和不屑身材。因为谁知道哪一天他会变得像宾卡一样？我不再熬夜了。我受不了肌肉流失的感觉。我觉得好心疼。审美的变化很明显，因为肌肉比较发达的人会有一点好感。我女朋友也是健身，我当然喜欢她肌肉的感觉。健身人变得精神焕发，年轻了。其实我还年轻。
3、 身材矮小练出肌肉会难看吗锻炼肌肉不管身材。其实我有一个很好的同学，也是一米八，但是还是坚持健身，直到现在，他都练得很漂亮。但是，注意，只练胸肌和腹肌，无论什么身高，都不会是最好看的，前面很发达，后面不好就会很丑。在几个地方，要分配相应的时间进行练习，胸肌、腹肌、肱二头肌、肩部、背部和颈部。腰腿，想要上身好看，需要胸、肩、背之间有很多联系。这是立体的，否则就会变成前厚后薄的现象，那个同学的照片确实存在，而且在他的校园网上，但是没有他的允许我不能发给你。请原谅我。
