当然，代谢能力也和一个人的体质有关,肌肉的生长和恢复需要血液中营养和氧气的供应,健身后，你的身体代谢产生酸性物质，所以运动后你会感到肌肉酸痛,健身之后马上吃东西会增加消化器官的负担，对肠胃健康有不好的影响,健身:1后的注释,焦油:就像海绵沾了油一样，附着在肺部的焦油也很难在短时间内清理干净。
尼古丁:一支烟的尼古丁完全排出体外通常需要6-8个小时。当然，代谢能力也和一个人的体质有关。加强运动和适当的户外运动可以促进体内尼古丁的代谢。一定要多喝水，因为尼古丁溶于水。多喝水有助于尼古丁通过尿液排出体外。多吃水果。维生素A和维生素C也有助于尼古丁的代谢。焦油:就像海绵沾了油一样，附着在肺部的焦油也很难在短时间内清理干净。幸运的是，肺部有自我恢复的能力。你需要改变饮食，以促进你的健康，减少粘液堆积(这也是不健康肺部的常见问题之一)，并刺激你的肺部自我清洁。可以在日常饮食中切、增一些蒜、姜、葱等食物；麦秸、菠菜、海带；新鲜水果和蔬菜等碱性食物
2、练健美的为什么不能抽烟吸烟对人体的呼气系统和肺部伤害很大，会消耗人体血液中的氧气含量。肌肉的生长和恢复需要血液中营养和氧气的供应，吸烟会引起血管收缩，充血时吸烟容易诱发心血管疾病。肌肉需要氧气来维持生长，而吸烟会造成肌肉缺氧，影响肌肉生长，健身: 1后的注释。不要马上吃，运动后体力消耗会过大，很多人会觉得饿，健身之后马上吃东西会增加消化器官的负担，对肠胃健康有不好的影响。2.不要马上蹲着休息，健身后，你的身体代谢产生酸性物质，所以运动后你会感到肌肉酸痛。如果此时马上蹲下休息，会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，这样会更容易加重肌肉疲劳。
