只要按照上面的方法每天按摩一次，坚持按摩2~3个月，就可以让乳房升高2~3cm,增生本身可能会引起乳房疼痛,2.推乳房侧身:用左掌根和掌面从胸部正中水平推右乳房回时五指将乳房组织带回来,3.热敷按摩乳房:每晚睡前在两侧敷热毛巾乳房3~5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左到右，按摩20~50次。
平时注意很多。保健按摩就是通过按摩胸部来增加乳房，方便有效。具体方法:1。直推乳房:先用右手掌在左乳房上部，即锁骨下，均匀轻柔地直下推至乳房根，再沿原路线向上推回。20 ~ 50次后，用左手按摩右手。2.推乳房侧身:用左掌根和掌面从胸部正中水平推右乳房回时五指将乳房组织带回来。重复20 ~ 50次后，用右手按摩左/123450。3.热敷按摩乳房:每晚睡前在两侧敷热毛巾乳房 3 ~ 5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左到右，按摩20 ~ 50次。只要按照上面的方法每天按摩一次，坚持按摩2 ~ 3个月，就可以让乳房升高2 ~ 3cm。4.体育锻炼:锻炼是丰胸的良方。多参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，这样可以发展胸大肌，促进乳房丰满。平时注意自己的站姿和走路姿势，保持挺胸收腹，方便自己发育。游泳对你的乳房特别有帮助。
首先应该是胸部练习。每周至少制定三到四次计划。选择俯卧撑、卧推、飞鸟、胸夹等活动。女生不要害怕举重，慢慢增加重量，坚持下去，让胸肌放松发展，尤其是胸部上部，靠近锁骨。所以，发达而有力的胸肌是可以托起胸部的。还有，如果你的背部肌肉不够强壮，上身骨骼受到的张力就会很小，就会出现胸部的情况，胸部自然会被埋得很深！所以你需要训练你的背部！要选择杠铃和哑铃、引体向上等运动，可以每周用胸三到四次。
3、20岁 乳房胀痛,前三个月开始每天晚上都去跳一个小时的 健身操,是不因为锻...你好，我是田径运动员。很高兴回答你的问题，你有很多可能性。可能是对你来例假的反应，杯盖小吗？增生本身可能会引起乳房疼痛。此外，如果长时间使用电脑鼠标之类的东西，乳房还可能因肢体牵引导致小关节错位而产生酸痛感，甚至蔓延到腋窝，不排除是运动后的二次发育。建议去医院检查，排除疾病的存在，如果没有发展，可能性会增加。这时候不如顺水推舟，早晚按摩乳房有助于成长。
