2.制定健身计划,不要漫无目的的去健身房或者你就在那里自拍，然后随便跑一跑换个衣服就走了,他们的最终目的是让你健康有爱健身房,不要浪费时间去感觉害怕或者紧张，去问那些看起来知道自己在做什么的人，或者健身房里的任何人,如果你没有健身计划，你每次去健身房都会无所事事。
1、 第一次去 健身房,怎么才不会尴尬?1。带一个搭档，这一条不需要多解释！无论是新进入者还是已经练了一段时间的人，带个伴都能让你更快的融入健身房中。2.制定健身计划，这一点非常重要。如果你没有健身计划，你每次去健身房都会无所事事，给自己定一个健身计划，比如想要什么样的身材，瘦腿还是提臀。有了计划，才能安排减肥课程，不要漫无目的的去健身房或者你就在那里自拍，然后随便跑一跑换个衣服就走了。3.购买私人课程，可能有人觉得没必要买私教，但是如果真的想练出一定的身材，没有持续的指导，很难有计划有节奏的锻炼。买了私教后，遇到新的健身器材可以直接问教练，不用感到迷茫，4.不要害怕问问题。不要浪费时间去感觉害怕或者紧张，去问那些看起来知道自己在做什么的人，或者健身房里的任何人，他们的最终目的是让你健康有爱健身房。不做，会显得你漫无目的，不会再来健身房。
