晚餐饮食没什么特别需要注意的，正常饮食就好,如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉,当然最好不要空腹去健身,如果可以的话，可以在健身后吃蛋白粉，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,晚饭吃什么主要和健身的目的有关。
建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他工作。我在考健身教练的。你不明白的问题是什么？希望这有所帮助
如果你是健身的常客，那么吃饭也需要非常注意。晚饭吃什么主要和健身的目的有关。比如健身只是为了锻炼身体，增强体质，提高免疫力。晚餐饮食没什么特别需要注意的，正常饮食就好。如果健身是为了让肌肉长得更丰富，主要是为了健美塑形，需要吃增肌食物，主要包括富含蛋白质的食物，尤其是牛肉。如果可以的话，可以在健身后吃蛋白粉，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物。
3、 晚上运动过后吃什么好呢???苹果。如果你一天吃三个苹果，你可以很快减肥，苹果含有丰富的抗氧化物质，可以清除人体在运动中产生的自由基等废物。巧克力牛奶，这是运动后恢复的完美饮品。运动后，身体的肌肉需要大量的蛋白质来修复肌肉流失，也需要一些碳水化合物来帮助身体重新储备能量，这个时候，喝一杯脱脂巧克力牛奶是个不错的选择。知道运动前后吃什么，据调查，高强度训练后，喝巧克力奶的骑行者比喝普通运动饮料的骑行者恢复得快。
