另一种是自汗，发生在白天，因劳动、衣服厚或热而不出汗，或稍加运动后出汗,所以，运动强度越大，排汗必然越多,病理原因导致的出汗最常见的有两种:一种是盗汗，在晚上睡觉时不自觉地出现,汗液分泌与运动强度密切相关:一般来说，运动强度越大，排汗越多,自汗的主要原因是身体虚弱或病情严重。
运动出汗是正常的生理现象，但是要记住，如果你想运动减肥，不要在大量出汗后急于补水，也不要在气息平缓后再补充一点温水。如果你想增加体重，获得朋友，相反，你应该补充大量的水，你也可以吃一些面包和其他食物。但是我要提醒你的是，运动不如药物有效，需要持之以恒。
由于我们在运动时排出体外的汗液中含有大量的盐分，如果运动后感到口渴，就不容易通过直接喝水来补充缺失的水分。正确的做法是喝一些淡盐水，可以帮助我们更快的补充身体。但是需要注意的是，运动后尽量不要喝饮料，尤其是一些碳酸饮料，对我们补水不是很有效，而且容易引发疾病。
3、锻炼一下出汗很多是怎么回事出汗分为生理和病理。例如，在炎热的天气和剧烈运动时出汗是一种生理现象，病理原因导致的出汗最常见的有两种:一种是盗汗，在晚上睡觉时不自觉地出现。另一种是自汗，发生在白天，因劳动、衣服厚或热而不出汗，或稍加运动后出汗，自汗的主要原因是身体虚弱或病情严重。中医认为是“肺气虚，卫阳无力”所致，治疗应以“补肺益气，固表养阴”为原则。可服用补中益气丸、生脉饮培土生金、益气止汗，或咀嚼西洋参、人参，或加减用生脉散、玉屏风丸，汗液分泌与运动强度密切相关:一般来说，运动强度越大，排汗越多。随着运动强度的增加，肌肉活动更加剧烈，产生的热量也更多，为了维持正常的体温，人体必须增加排汗量来散发多余的热量。所以，运动强度越大，排汗必然越多。
