不管你的健身的目的是减肥还是增肌，只要运动量大于套路，练天天确实不合适，但是强度很小，短时间内以健身为主就另当别论了,如果你有健身教练的指导，那么你可以听听教练的建议,比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位,可以天天去，但是不能天天练同一个部分。
不管你的健身的目的是减肥还是增肌，只要运动量大于套路，练天天确实不合适，但是强度很小，短时间内以健身为主就另当别论了。经过系统的锻炼，我们的身体会出现不同程度的酸痛、浮肿和疲劳。这个时候我们的身体需要休息，一般需要48-72小时才能恢复。只有休息，身体才会恢复。不管我们健身的目的是什么，一切的基础健身是健康
这个不一定，要看你的身体状况和练的是什么。总的来说，如果只是自己练习的话，还是每天去比较好。如果你有健身教练的指导，那么你可以听听教练的建议。但是一般他们都说最好每天都去。其实就算隔一两天去一次也没问题。他会根据你的间歇增加或减少你的训练强度。
3、 健身房有必要 天天去吗?可以天天去，但是不能天天练同一个部分。比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位，当你每天进行肌肉训练时，你就有肌肉过度训练的风险。当肌肉过度训练时，肌肉蛋白质的合成会减少，对身体产生负面影响，使身体更容易受伤，所以，no 建议每天练同一个部位，需要休息至少48小时进行肌肉强化训练。健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是过度恢复，即训练断裂的肌纤维，补充营养，自我修复肌肉，修复后的肌肉变大。如果肌肉在疲劳的状态下继续练习，就无法满足肌肉过度恢复所需的过载条件，另外，如果你天天训练同一块肌肉，你会破坏肌肉过度恢复的条件，因为你没有给肌肉足够的恢复时间。扩展信息:健身计划中不能没有休息计划，韧带和肌腱需要暂时缓解你施加在身体上的额外压力，深呼吸。并且在休息期间，肌肉组织会分解重建，如果你不休息，你会发现自己训练过度，最终摧毁你的健身目标。
