吃了香蕉，吸收快，能量转换快，能长时间忍受饥饿，所以很多运动员经常把香蕉作为耐力的来源,吃太多不成熟香蕉，会导致便秘,最重要的是吃香蕉会让你心情变好，是精神食粮,所以吃健身after香蕉并不能增加肌肉，所以是为了消除疲劳，延长饥饿感,健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘,答案:健身吃的好处香蕉:1。
香蕉作为大自然的天然产物，更多的果糖和蔗糖可以在运动前、运动中和运动后为你提供能量。你可能会觉得香蕉很甜，含有大量糖分，但其实它的热量比一碗米饭还低，在运动中还能快速补充能量和消化。香蕉: 1的一些特点。抗性淀粉。香蕉的热量相比大米容易发胖。但是香蕉的纤维和抗性淀粉更难消化，所以比米饭吸收的热量少，有饱腹感。2.能量足训练前吃两个香蕉可以维持一个半小时左右的运动消耗，作为加餐是个不错的选择。3.增加泵感训练强调找肌肉的感觉。一个香蕉含有20mg左右的镁，可以稳定情绪，振奋精神，让你找到良好的肌肉密度感。4.不是所有的香蕉都能帮助消化。只有香蕉表皮有轻微黑斑的才可以促进排便。吃太多不成熟香蕉，会导致便秘。
答案:健身吃的好处香蕉: 1。香蕉含有糖分，可以补充健身中丢失的碳水化合物和葡萄糖，是很好的能量供给。2.香蕉富含钾离子。使用健身时会大量出汗，排出体液。钾离子会随之被消除。香蕉补充后，体内流失的血钾会迅速得到补充。3.香蕉有通便作用。健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘。4.香蕉纤维素可以代谢体内过量积累的乳酸和代谢废物的排出。
这是很多经常运动的人都会做的事情，因为香蕉是水果，富含维生素、钾、钠等多种元素。最重要的是吃香蕉会让你心情变好，是精神食粮。这个作用很多人不知道，还能补充能量。希望我的回答能帮到你！aquiteamo
4、吃 香蕉对肌肉有什么好处1，能保持饱腹感:香蕉主要由碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类组成。在各种糖中，葡萄糖首先被转化为能量。转化后的果糖、蔗糖、淀粉等。被依次分解补充能量。因为这个时间差，糖在被吸收的过程中一直在持续提供能量，从而延长了饥饿时间。2.能量含量高:香蕉含有主餐一半的能量。吃了香蕉，吸收快，能量转换快，能长时间忍受饥饿，所以很多运动员经常把香蕉作为耐力的来源。3、血糖水平不变，有效燃烧脂肪:有些男性朋友因为减肥不吃早餐。这其实是不对的。这样血糖水平会下降，但是食欲会增加。健身 End 香蕉大脑的活力增强，其中的氨基酸会起到帮助消除疲劳和紧张的作用，获得更好的睡眠效果。所以吃健身after香蕉并不能增加肌肉，所以是为了消除疲劳，延长饥饿感。
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