当然不排除你没练好或者动作不标准，但不代表你不能连续练一部分两天,对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位,比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等,可以锻炼一周，休息一个两天,你制定了适合自己身材的“隔天练”养生法健身,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。
你制定了适合自己身材的“隔天练”养生法健身。因为这次的延迟，健身-1/要分开了。因为人体的适应能力很强，如果只是一两次或者短时间的话，不会对身体造成影响。如果时间长了，会打乱身体原有的规律，对身体产生影响。但是，人体在一定时间内会适应这种健身方法。
并不是说每次练习都会感到酸痛。当然不排除你没练好或者动作不标准，但不代表你不能连续练一部分两天。只是不推荐，因为连续两天是容易丢失或者意外，或者肌肉疲劳的部位，而且
3、 健身连续练了几天,是不是休息一天再 健身效果好?不用一天不练，每天锻炼不同部位就行。可以锻炼一周，休息一个两天，对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动，肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等，所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。
