这取决于你的身体状况和健身目的,3.晚饭如果你不吃饭，就是说你从中午到第二天早上都不吃饭,1，晚饭一小时后可以去健身room健身了,饭后晚饭三小时后健身最好，因为刚吃完饭，胃的压力比较大，马上做运动对胃是有害的,你是吃晚饭晚上运动还是运动后吃晚饭呢,不吃晚饭没好处。
1、吃完 晚饭后多久适合 健身吃完 晚饭后多长时间适合 健身1，晚饭一小时后可以去健身 room 健身了。2.饭后不要做太多的运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动来保证食物的消化吸收。饭后立即大量运动会导致消化不良。想运动的人可以在饭后半小时到一小时运动。运动需要循序渐进，从舒缓运动到中等强度运动。饭后大量运动不仅会影响人体健康，还会刺激肠胃，导致恶心呕吐、腹胀、胃痉挛等症状。
2、吃完 晚饭多久运动适合 健身吃完 晚饭什么时候运动适合 健身1。饭后休息一小时再运动。2.通常对于正常人来说，饭后休息一个小时就可以运动了。饭后，胃需要消化食物，导致蠕动。这个时候就需要大量的血液来供给。如果这个时候运动，一部分血液会进入运动系统，导致消化系统供应减少，消化不良，长期下来对身体影响更大。3.如果刚吃完饭就运动，会导致胃里的食物跟着运动，四处晃动，对胃产生机械刺激，导致抽筋等症状，进而呕吐。4.所以，最好是食物在胃里基本消化完一个小时左右再运动。
3、 健身训练,是吃完 晚饭练好呢,还是不吃 晚饭练好呢?不吃晚饭没好处。1.减肥期间晚饭建议吃低热量的食物，比如水果中的苹果，但不要吃热带水果。2.晚餐也要适当吃一些主食。3.晚饭如果你不吃饭，就是说你从中午到第二天早上都不吃饭。时间跨度太长，第二天早上的早餐很容易暴饮暴食。4.三餐的热量比例是3:4:3。
4、晚上是先运动 健身好还是先吃 晚饭好你是吃晚饭晚上运动还是运动后吃晚饭呢？这取决于你的身体状况和健身目的。第一，如果你想增肌，那么健身半小时前补充一些水分和蛋白质，运动后容易低血糖，健身运动前补充一些水。第二，如果想减脂，运动前两三个小时尽量不吃或少吃，从时间段来说，运动前晚饭最佳，人精力最充沛的时间是晚饭三点至五点前。如果选择了晚饭不适当的饱腹感会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能，饭后晚饭三小时后健身最好，因为刚吃完饭，胃的压力比较大，马上做运动对胃是有害的。运动后一个小时左右才能吃东西，这个时候身体的新陈代谢基本稳定，有利于食物吸收。运动后可以补充一些食物:比如喝牛奶，吃牛肉、鸡肉、鱼肉，最好是蛋清，运动前可以吃一些水果，如苹果、橘子、柠檬等富含Vc的物质。
