健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等,运动后休息一小时再吃其他食物如水果,有句话说:早上吃水果黄金，中午吃水果白银，晚上吃水果铜,吃水果最好早上吃。
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1、 健身期间吃什么 水果好健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。
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2、 健身后吃什么 水果好,什么 水果对 健身有帮助, 健身适合健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。
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3、运动前吃 水果还是运动后吃 水果好?运动后休息一小时再吃其他食物如水果。苹果、橘子等。其实只要是水果，香蕉就能恢复体力，比其他水果。其次，苹果运动后30分钟是补充糖分的好时机。你可以吃一些饼干，麦片等等！吃水果最好早上吃。有句话说:早上吃水果黄金，中午吃水果白银，晚上吃水果铜。你得吃饭。多吃蛋白质食物。健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物。一般来说，在训练后的90分钟内，蛋白质的需求量达到顶峰，此时补充蛋白质最好。富含蛋白质的食物主要有瘦肉、蛋、鱼、奶、豆类等。
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