具体来说，一个健康的人，早上跑步、散步或者做力量练习空腹可以更好的燃烧脂肪，塑形,可以在健身之前吃，但要在吃完健身之后一小时开始，否则会影响消化,身体好的人，建议早上锻炼空腹，身体弱或体质差的人，不建议早上锻炼空腹,晚上健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈健身运动，否则会影响晚上睡眠。
morning 空腹运动有很多好处，也有一些坏处，因人而异。身体好的人，建议早上锻炼空腹，身体弱或体质差的人，不建议早上锻炼空腹。具体来说，一个健康的人，早上跑步、散步或者做力量练习空腹可以更好的燃烧脂肪，塑形。是一项对心肺很强的运动，尤其是晨泳，可以很好的调节人体各个器官。但对于体质较弱的人空腹不建议晨练，尤其是患有糖尿病、冠心病等的老年人，因为运动量过大会降低血糖，同时会诱发低血糖和心肌梗塞、脑梗塞等危险疾病。
可以在2、 健身前可以吃饭吗,, 晚上 健身都要注意什么问题
健身之前吃，但要在吃完健身之后一小时开始，否则会影响消化。晚上 健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈健身运动，否则会影响晚上睡眠。运动不要做得太晚，否则达不到/1239。扩展资料:健身是体育运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。
你好，不行，感觉吃饱了还是空腹感觉不合适健身。建议你下班后马上补充一些碳水化合物再去健身，因为离午饭还有很长时间。这个时候你的身体没有足够的能量来应付健身。即使练习，也会因为后劲不足而降低训练强度，从而影响训练效果。热量不足也会导致蛋白质的流失。下班后立即吃2片面包或2根香蕉再去健身，会有不同的效果。
4、傍晚锻炼身体,是 空腹好,还是吃了饭再去呢?运动与吃不吃无关，但请记住:如果吃的是普通食物(家常菜)，记得1小时后再运动。如果吃高蛋白食物(牛肉、鸡肉、鸡蛋等，)，三个小时后记得运动。如果晚上运动前不要吃太多，宁愿运动后吃！记住！！！！希望我的回答能帮到你，如果你有任何问题，请提出来和我们讨论。
