健身频率，从每周2~3次锻炼开始,运动强度，从“适合自己，身体能承受的强度”开始,绿色的“运动”圈表示你做了多久强度of健身运动,在iPhone上的“健身记录”应用程序中，轻按“趋势”标签，查看它与平均健身记录相比的表现,材料:iPhone上的“健身记录”app记录your健身记录。
1，避免过度健身的第一原则是循序渐进，量力而行。健身频率，从每周2 ~ 3次锻炼开始。不要有“从一开始就天天跑天天练”的想法和做法。运动强度，从“适合自己，身体能承受的强度”开始。2.我宁愿每次运动后都感觉很放松，像从来没有过一样健身，也不要把自己练死。无论从哪个角度看，后一种情况都要糟糕得多。
的设置如下:iphone4s默认将预约电话记录设置为1000，在手机上无法拨打更改。如果想保留更多，可以使用插件:1。如果你的手机越狱了。可以安装快拨插件，在设置里打开通话记录，设置大一点的值，就可以存储更多的通话记录。2.如果手机还没有越狱，建议及时保存号码，否则很容易丢失。删除信息的步骤:1。打开信息面板，点击编辑2。选择要删除的信息前面的圆圈。当它变成蓝色时，表示它已被选中。3.点击右下角的删除按钮，删除来电记录: 1。打开呼叫记录面板，点击编辑按钮，呼叫记录之前。
3、苹果 健身 记录app三个圈的颜色代表什么意思红色的“活动”环显示您在活动时燃烧了多少卡路里。绿色的“运动”圈表示你做了多久强度 of 健身运动，蓝色的“站立”圆圈表示一天中每小时至少站立和移动一分钟的次数。如果设置了轮椅，蓝色的“站立”圆圈将变成“转动”圆圈，显示一天中每小时至少一分钟的转动次数，旋转数字表冠查看您当前的总成绩，并继续滚动查看您的图形进度、总步数、总距离、体能训练数据和爬过的楼层。有些圆圈重叠，说明你已经超额完成了目标，用力按屏幕查看周总结或更改你的活动目标。材料:iPhone上的“健身记录”app记录your健身记录，如果已经记录至少六个月健身 记录，会显示动态卡路里、运动分钟数、站立小时数、站立分钟数、步行距离、爬楼层数等每日趋势数据。在iPhone上的“健身 记录”应用程序中，轻按“趋势”标签，查看它与平均健身记录相比的表。
