此时适合有氧运动，身体会吸收更多的氧气，而改善心肺功能的效果比早晨更好,对于这个年龄段的女性来说，早晨运动会更好,对强身健体，增强心肺功能有很多好处,晚上锻炼比早晨锻炼好,二是夜间人体血液浓度比早晨稀薄，所以慢跑时和健身时循环系统的负担比早晨低,for早晨running健身好不好不能随便说。
for早晨running健身好不好不能随便说！1.跑步绝对是健康的游戏。这是毫无疑问的。对强身健体，增强心肺功能有很多好处。2.由于早晨是空气中氧气含量最低的，由于夜间没有阳光照射，植物无法进行光合作用将二氧化碳转化为氧气，所以经过一夜，空气中二氧化碳含量高，氧气含量低，对跑步来说不是一个好的空气环境。3.如果时间允许，最好在下午5点左右跑步。这个时候空气好，含氧量丰富。4.无论是早上跑步还是晚上跑步，只要坚持跑步健身对身体无疑是有好处的，根据自己的时间安排最佳的跑步时间也是非常重要的。希望我的回答有帮助。有什么可以互相交流，互相进步，学习更多有用的知识点。
早晨是杨成长最旺盛的时候。早晨运动一般能提高人一天的工作精神，提高身体的阳气。对于这个年龄段的女性来说，早晨运动会更好。至于什么样的锻炼，要根据自己的身体状况选择不同程度的体育锻炼。对于那些身体虚弱的人，你应该使用强度较小的运动，如慢跑。晚上锻炼只是一种简单的健身方式，但是坚持锻炼是有帮助的。
3、早上锻炼好还是晚上锻炼好?晚上锻炼比早晨锻炼好。具体好处如下，第一，晚上的空气比早上好，因为晚上没有植物的光合作用，所以大量的二氧化碳没有排出。此时空气中的氧含量相对较高，所以空气中的氧含量明显高于早晨，此时适合有氧运动，身体会吸收更多的氧气，而改善心肺功能的效果比早晨更好。二是夜间人体血液浓度比早晨稀薄，所以慢跑时和健身时循环系统的负担比早晨低，第三，晚上的有氧运动可以更有效的提高体内的代谢水平。因为人体在夜间的代谢率较低，所以可以有效提高跑步后的基础代谢率，第四，晚上锻炼有助于睡眠，对改善睡眠有较好的治疗作用。
