当你坚持健身半年以上，你会发现你的身体抵抗力也会有明显的变化,比如之前容易感冒，半年后健身会很强,毫无疑问，值得健身会员卡的花费,健身业内流传着一句话:“三分靠练，七分靠吃”一个月是健身初效手机,不管你做什么健身运动，比如跑步，健身房，或者跳跃健身操，一个月就能看到初步结果。
健身一个房间的月卡大概400元，年卡2000元，私人课每节280-500元。其实去健身室锻炼的费用主要包括两部分，办卡费用和饮食营养费用。1.卡处理费。毫无疑问，值得健身会员卡的花费。会员卡有很多种，如周卡、月卡、季卡、年卡等。会员卡周期越短，对应的卡费越高，也就是说年卡最划算。有些健身客房甚至还提供一些优惠活动，比如办年卡一年。2.饮食与营养费用饮食与营养费用是指一日三餐和一些营养补充的费用。健身业内流传着一句话:“三分靠练，七分靠吃”
2、坚持一个月 健身会有什么效果?一个月是健身初效手机。不管你做什么健身运动，比如跑步，健身房，或者跳跃健身操，一个月就能看到初步结果，意思是运动量越大，在健身期间要尽量出汗。除了减肥，你的肌肉也会更强壮，当你坚持健身半年以上，你会发现你的身体抵抗力也会有明显的变化。比如之前容易感冒，半年后健身会很强。
