佩戴手套是解决很多健身者头疼的简单方法，尤其是在做弯腰引体向上的时候,如果是普通健身手套1个月的话，就穿坏了,市场上的健身手套很多，有皮料和布料,我个人不喜欢戴手套，主要是不戴手套，感觉比较好，能更好的把握与杠铃、哑铃、器械的摩擦,新手可以戴手套，而练久了的手会起茧,健身目的不同自然要选择不同的健身手套,手套。
新手可以戴手套，而练久了的手会起茧。不穿也没关系手套。如果不喜欢手掌上有老茧，可以考虑长期佩戴手套锻炼。另外，如果手腕受伤，建议佩戴护腕，可以起到一定的保护作用。在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼者只能连续举起一个重量5次，则该重量为5RM。如果你的哑铃健身目标是增加肌肉，每天做8RM到12RM的相关哑铃动作，每个动作做3到8组左右；如果你的哑铃健身目标是塑身，每天做15RM到20RM的哑铃动作，每个动作做5到6组。
我个人不喜欢戴手套，主要是不戴手套，感觉比较好，能更好的把握与杠铃、哑铃、器械的摩擦。而且，如果我偶尔不戴手套会影响。有些手套会有腕带，保护手腕还是很有必要的，因为在做一些卧推等压腕动作的时候，有时候手腕会比较硬。
3、如何选择健身 手套市场上的健身手套很多，有皮料和布料。价格从几十元到几百元不等。健身目的不同自然要选择不同的健身手套。要么最贵，要么最合适。在做高强度运动时，需要使用粗壮的健身手套，比如推沉重的杠铃。如果是普通健身手套1个月的话，就穿坏了。如果做哑铃之类的低强度运动，就选一个手掌有皮，手背有布，裹护腕的健身运动手套。如果是做拉伸、搏击之类的运动，就选色彩鲜艳、透气的健身手套。
4、几个常见的健身护具介绍举重带。是健美训练中争议最大的辅助器具，一方面是举重物的必要保护装置，另一方面为脊柱提供稳定的支撑和保护，如深蹲、推肩、硬拉等。助力带，各种拉伸练习，比如弯腰举哑铃划船，站起来引体向上等。，涉及上半身最大的肌肉群，而负责抓握的前臂肌肉群则弱很多，在训练中，经常会出现这样的情况，在背部受到充分挑战之前，前臂肌肉就撑不住了，从而影响了背部肌肉的训练效果。在这种情况下，防滑带可以有效地解决这个问题，手套。佩戴手套是解决很多健身者头疼的简单方法，尤其是在做弯腰引体向上的时候，手套的作用是让练习者更牢固地握住握杆，防止其滑落，尤其是在手心出汗的情况下。另一个功能是帮助避免磨出手掌的硬茧。
