同时，香蕉含有丰富的矿物质，对肌肉生长有帮助，但肌肉生长需要很多条件,香蕉它含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉放松，使人身心愉快，有一定的减肥作用,香蕉富含钾离子，能增强肌肉力量和耐力,增肌的人更喜欢吃香蕉，-1,因此，香蕉在克服身体和精神两方面的疲惫都有极好的效果,而香蕉主要由碳水化合物组成，熟的香蕉含糖量较高。
你好，人在运动的时候，尤其是参加高强度运动的时候，体内的能量是需要不断消耗的。当他们感到疲劳时，适当补充钾是必要的。香蕉它富含钾元素，能及时补充人体急需的钾元素。香蕉还富含糖，糖是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统功能具有重要意义。另外，香蕉含有一种叫生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉在克服身体和精神两方面的疲惫都有极好的效果。
2、 健身吃 香蕉富含镁,能增加肌肉香蕉它含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉放松，使人身心愉快，有一定的减肥作用。建议运动前吃香蕉通过碳水化合物摄入增加能量，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入，香蕉富含钾离子，能增强肌肉力量和耐力。运动后的碳水化合物有助于快速恢复体力，会有助于增肌，但是能不能增肌取决于你摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的总量。增肌的人更喜欢吃香蕉，-1，同时，香蕉含有丰富的矿物质，对肌肉生长有帮助，但肌肉生长需要很多条件。除了训练，饮食中的蛋白质和碳水化合物都是肌肉生长的重要部分，而香蕉主要由碳水化合物组成，熟的香蕉含糖量较高。
