如果你运动量很大，晚上no吃饭是不行的,晚饭可以正常吃，六点左右,提示:早上和晚上最好不要空腹运动,然后你可以吃晚饭,等到你做了，再决定要不要晚上不要吃,晚上健身注意事项:在健身之前，可以适当补充一些营养，或者先吃饭,晚上first健身晚饭后可以，但是不要吃太多。
不，禁食健身不好。空腹运动后，血糖会降低，会让人特别累，心跳不稳，太快。为防止血糖降低，运动前应适当补充一些碳水化合物，如一杯糖水和一些饼干，但一定不能过饱。你应该少吃点，只要你不饿。提示:早上和晚上最好不要空腹运动。运动需要适当的能量。人体平时的能量来源主要靠饮食中摄入的糖分，但空腹做早操时，主要的能量来源还是靠脂肪。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增加，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至猝死。
能量守恒。关键是你可以一直晚上吃，每天消费总量。我相信你可以减肥，因为你消耗的能量少了，但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃，我想你又要开始长胖了。除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的。所以两者兼顾一般更好更健康。目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥。我认为你可以从少吃开始。你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应。我认为循序渐进对你的健康更好。等到你做了，再决定要不要晚上不要吃。
晚上first健身晚饭后可以，但是不要吃太多。晚上 健身注意事项:在健身之前，可以适当补充一些营养，或者先吃饭。不要吃太多，半饱就好了。健身过程中注意补充水分，运动两小时后休息半小时，吃点水果。然后你可以吃晚饭。健身的质量离不开营养，蛋白质的补充是关键。
4、我现在每天去 健身房锻炼, 晚上不吃晚饭可以吗如果你运动量很大，晚上 no 吃饭是不行的。运动要循序渐进，不要突然加大运动量！饮食要合理，可以把晚饭时间定在六点前。
5、 晚上去 健身房锻炼吃不吃东西不管什么时候运动饭后至少半小时，一下午都不能吃东西。晚饭可以正常吃，六点左右，比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多。这个时候你的血糖浓度很低，去健身室锻炼是没有效果的，除非你想减肥，建议去健身 room锻炼，补充足够的水分。原理是几次。
