两种氨基酸可分为两组:必需的氨基酸:苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、缬氨酸非必需的氨基酸:丙氨酸、精氨酸、天冬氨酸、半亮氨酸、轻其中人体不能合成的八种组氨酸称为必需的氨基酸，包括苏氨酸、还有另外两种生物可以合成组氨酸和精氨酸，有时被称为儿童必需氨基酸，因为它们的身体生长很快，自身合成不能满足需要。
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1、 健身的人总在说蛋白质 氨基酸,请给解释一下吧。回答；没有蛋白质，肌肉就无法生长。所有的蛋白质都是由20多种不同种类组成的氨基酸。蛋白质是由许多长链单元组成的巨大分子，称为氨基酸，而氨基酸是蛋白质的建筑材料。每个氨基酸在一端具有氨基(NH3 ),在另一端具有羧酸基团，并且在中间具有碳链。氨基酸电荷和结构的不同影响了它们形成的蛋白质的形状和功能。两种氨基酸可分为两组:必需的氨基酸:苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、缬氨酸非必需的氨基酸:丙氨酸、精氨酸、天冬氨酸、半亮氨酸、轻其中人体不能合成的八种组氨酸称为必需的氨基酸，包括苏氨酸、还有另外两种生物可以合成组氨酸和精氨酸，有时被称为儿童必需氨基酸，因为它们的身体生长很快，自身合成不能满足需要。
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2、求大神指导, 健身时体力和力量不够,应该吃乳清蛋白、支链 氨基酸...我先跟你说一下万物的功能。第一，乳清蛋白，运动后可以加速运动中撕裂肌肉的恢复和过度生长；支链氨基酸bcaa，可以防止肌肉流失，加速肌肉恢复和体能恢复。一般在运动的时候吃。如果不是运动日，早上吃；肌酸，运动时或运动后吃(注意肌酸和bcaa不能同时用)，增强力量。
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3、 健身新手如何选择补剂?如果你是新接触的健身而且连训练招式都不知道，那你就什么都不用吃了。先学习你的知识，然后确定你能有规律健身有严格的健身计划。我们可以试着开始选择营养补充剂。瘦子不忌讳。
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