要获得理想的运动效果，增加运动负荷不能太慢也不能太快,过量的蛋白质进入人体，使体内钙、磷增加，引起肾结石,如果肾脏有病，会加重病情，导致氮质血症,严重时会引起肾衰竭,这一原则要求在进行体育锻炼或养成一定的身体健康素质时，运动负荷应是逐渐的增加,健身运动对肾虚有帮助,蛋白质摄入过多会加重肾脏的负担。
好，因为运动可以促进身体的新陈代谢，而肾脏是新陈代谢的主要器官之一。运动还可以提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，对增强性欲也有好处。健身运动对肾虚有帮助。运动对你的肾脏有好处。运动时出汗时间长，热量多，需要补充大量水分。促进新陈代谢，大量的水就会流过肾脏，这样有害物质就留不住了。可以达到保护的作用。
蛋白质摄入过多会加重肾脏的负担。如果肾脏有病，会加重病情，导致氮质血症。严重时会引起肾衰竭。蛋白质代谢过度会分解过多的尿酸，长期高蛋白饮食会引起高尿酸血症和骨关节炎。过量的蛋白质进入人体，使体内钙、磷增加，引起肾结石。同时，过量的蛋白质还会造成钙磷流失，导致骨质疏松。
3、为什么用力过度, 健身房锻炼过度会伤肾?用科学解释体育锻炼对增强体质、促进健康的作用逐渐提高。这一原则要求在进行体育锻炼或养成一定的身体健康素质时，运动负荷应是逐渐的增加，要获得理想的运动效果，增加运动负荷不能太慢也不能太快。这一原则是保持体育锻炼的动机和愿望，防止运动损伤的重要保证，应该记住，保持良好的身体健康是一个长期和持续的过程，需要一生的追求。保持对体育运动的高度渴望和对体育活动的热爱，是成功完成这一漫长旅程的关键因素，而你在校期间身体健康状况的不断提升和成功的心理体验，将对你未来能否完成这一漫长旅程起到非常重要的作用。
