只要通过运动让身体适应这个强度，酸痛感就不会产生,通常这种疼痛会在48-72小时后慢慢消失,无论做什么动作，腰腹总是先发力,拍个腰椎x光片或者核磁共振,如果有伤病，那就另当别论了,腰部没有受伤时，一般是运动后乳酸堆积所致,腰椎间盘的问题或者骨质增生都有可能导致坐骨神经痛,腰腹力量在健身中称为核心力量。
腰部没有受伤时，一般是运动后乳酸堆积所致。通常这种疼痛会在48-72小时后慢慢消失。如果有伤病，那就另当别论了。最好做个检查。腹肌群是人体非常重要的一部分，控制着身体的平衡和稳定。无论做什么动作，腰腹总是先发力。腰腹力量在健身中称为核心力量。虽然跑步对腰腹部不是很强的刺激，但是对于不常运动的人来说，这种运动也会造成产生的乳酸不能及时代谢，所以会感到酸痛。只要通过运动让身体适应这个强度，酸痛感就不会产生。
2、运动后腰部出现疼痛现象,已经很长时间了,是什么原因造成的怎么办_百度...病情分析:你好，根据你所说的，我已经分析出你的病情主要是肌肉拉伤引起的。不是其他问题，建议你们医院骨科给检查一下，外用红花油，口服消炎止痛和活血化瘀的药物，热敷。平时注意休息，不要过度运动，有利于你的恢复，建议:如果你有腰痛的症状，希望你能去医院看医生做一个明确的检查。拍个腰椎x光片或者核磁共振，腰椎间盘的问题或者骨质增生都有可能导致坐骨神经痛。另外，你睡弹簧床垫吗？如果是这样，建议一定要睡硬板床，你可以用牵引、理疗、红外线和按摩疗法。你必须避免长时间以一种姿势工作和学习，尤其是长时间弯腰，你应该大约每小时休息10分钟。
