1.科学家发现，除了良好的睡眠和适当的运动，人体还需要同时获取和补充多达31种营养元素才能长高，三者缺一不可,单纯靠一种或几种营养是不可能长高的,非常有效有跳高和篮球，有利于身高的增长,适度的体重和运动有助于增加身高,能不能长高跟以下几个因素有关,如果你21岁，健身不是能长每天高,身体能不能长高跟去健身房间没关系。
经常锻炼有利于生长发育。男生去健身如果主人想练肌肉，女生主要是想减肥。减肥，比如慢跑30分钟以上，有利于生长发育。只要不过度运动，一般的运动是有利于成长的。练肌肉其实不会影响身高。如果处于青春期，要注意哑铃的重量。不宜使用重量过大的哑铃进行训练。一对哑铃的总重量要控制在自身重量的一半以下。而且每次锻炼最好不要超过45分钟。适度的体重和运动有助于增加身高。
如果你21岁，健身不是能长每天高。在这个年龄段，你要补充足够的营养，才能达到长高的效果。毕竟你已经到了发育的年龄阶段，补充营养才是能长高。1.科学家发现，除了良好的睡眠和适当的运动，人体还需要同时获取和补充多达31种营养元素才能长高，三者缺一不可。单纯靠一种或几种营养是不可能长高的。2:赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪。
身体能不能长高跟去健身房间没关系！能不能长高跟以下几个因素有关！1.年龄，25岁以下都有可能。如果年纪大一点，估计就没希望了。2.多增加跳绳、篮球等运动。也有随之拉伸的。3.饮食:多喝牛奶！非常有效
4、怎么锻炼才 能长高?有跳高和篮球，有利于身高的增长。具体操作应该是每天跳高，早晚多做跳高运动，每次持续十分钟，尽量跳离地面50厘米。你也应该打篮球，你可以每天至少打一个小时的篮球。做这两项运动对你的身高很有好处，其次，要保证睡眠，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
