correct健身idea:人们进行健身运动不仅是为了达到身体健康的目的，而且是为了促进心理健康，提高生活水平，改善生活质量，提高工作能力,健身关于身体最好是全面的锻炼，而不仅仅是锻炼手臂、胸部、腹部或腿部的某一部分，否则会造成身体发育的不平衡,想要训练的更加科学，就必须对健身理论有全面的了解,健身是认识、理解和掌握人体基本规律的过程运动。
correct健身idea:人们进行健身 运动不仅是为了达到身体健康的目的，而且是为了促进心理健康，提高生活水平，改善生活质量，提高工作能力。正确的健身概念应该包括两个方面:一是指人从开始到结束的整个一生中学习和参加体育活动锻炼使人的一生有明确的目的，使体育真正成为人生不可缺少的重要组成部分；二是在终身体育思想的指导下，以良好的体育习惯为支撑，以体育运动的系统化、一体化为目标，人们在不同时期、不同生活领域参与体育活动的实践过程。在健身 concept的过程中，有几个误区必须纠正:第一，劳动就是运动；第二，高科技脑力劳动不需要增强体质；第三是健康是个人的事情。只有纠正这些错误观念，才能顺利开展健身活动，全面提高身体素质水平。
健身 in技能理论知识是最基础也是最重要的课程，它包含的内容很多。理论知识和合理饮食、充分休息的原则。你应该知道运动营养，能量物质的特性和运动过程中能量利用的顺序。知道运动如何补充能量，知道食物的营养成分和应用。健身是认识、理解和掌握人体基本规律的过程运动。想要训练的更加科学，就必须对健身 理论有全面的了解。在学习和训练的过程中，你要懂得解剖学，了解人体骨关节、骨骼肌和运动动作的解剖学分析和应用。对运动生理学有初步了解，知道运动技能(有氧无氧工作能力)，知道各种身体素质(力量、速度、耐力、敏捷、柔韧)决定的因素和训练方法，知道运动损伤科学原理和应对方式。
如果你想入手健身，那么这些入门理论应该知道:首先你要明确你的健身目标，是减脂还是增肌，有氧-3其次，为了让养生效果更好，除了常规锻炼，更重要的是之后的食补高蛋白和纤维更有利于肌肉生长；三。健身关于身体最好是全面的锻炼，而不仅仅是锻炼手臂、胸部、腹部或腿部的某一部分，否则会造成身体发育的不平衡。
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