先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍,另外，游泳好像对身体没什么伤害，而且比你之前说的那些运动更健康,但是最好先喝点水游泳,第二，如果健身是有氧训练，游泳是无氧，还是先健身后游泳,one，如果健身是无氧训练而游泳是有氧，那么先健身后游泳。
如果水温合适，体温就可以。但是最好先喝点水游泳。首先器械运动属于无氧运动，主要锻炼爆发力，增加肌肉围度。而游泳属于全身有氧运动，主要增强心肺功能，耐力，最重要的是减脂。至于两者的顺序，就看你的目的了。如果目的是减肥，可以先做15分钟左右的器械运动，这样体内的糖原就会被消耗掉。这个时候去游泳你的身体会分解更多的脂肪。如果目的是增肌，我的建议是游泳和装备不要在一天内集中。因为练肌肉需要用很重的重量来刺激自己的肌肉，所以练完之后身体处于非常疲劳的状态，全身冒汗，毛细血管已经肿胀。如果再下水，会对身体造成一定伤害，有溺水的危险。而且有氧运动要消耗一定的肌肉纤维，这也是健美运动员在比赛前很少做有氧运动的原因。
都是运动。怎么可能冲突？游泳锻炼全身几乎所有的肌肉，跑步锻炼部分肌肉。另外，游泳好像对身体没什么伤害，而且比你之前说的那些运动更健康。建议你做完各种运动后在水里休息一下。水的浮力可以帮助你缓解疲劳，这对你的骨骼和肌肉有好处。如果想继续锻炼，等休息一下再去游泳 zd。减肥是一个过程，相当于抗战。不要紧张。每一分钟都很重要。
one，如果健身是无氧训练而游泳是有氧，那么先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动，这些运动的强度不会太大，但一定要在30分钟以上。第二，如果健身是有氧训练，游泳是无氧，还是先健身后游泳。健身刚好能刻出腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪烧掉，才能开始雕刻。很多人认为健身可以消除腹部脂肪，这是一个错误的想法。没有燃烧脂肪，再多的训练也是徒劳的。
4、跑步之后 游泳好不好啊很好，但是你必须把汗擦干。好处1:跑完步可以下到舒服的水里，乐在其中，好处二:跑步会锻炼腿部肌肉。这个时候会造成乳酸堆积(会让你的肌肉紧绷、肿胀、发酸...).可以通过游。
