你好，健身喝完之后不要喝可乐，因为可乐中含有碳酸，碳酸会促进钙的流失,扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作,另外，前后健身,平时生活中也要尽量少喝，健康后不要再喝了,但是要注意喝一小口，而不是一大口,椰子水，椰子水也可以喝一点点,你可以喝一点这里的饮料，但不能喝太多。
你好，健身喝完之后不要喝可乐，因为可乐中含有碳酸，碳酸会促进钙的流失。平时生活中也要尽量少喝，健康后不要再喝了。另外，前后健身。
我们每个人都应该锻炼。运动是我们健康的源泉，我们一直在运动。我们不知道喝什么水来补充。第一，喝白开水，白开水比饮料更容易被我们的身体吸收。而且烧制后，里面看得见的碳酸钙会沉淀下来，更有利于我们的健康。不过，在这里告诉你，我们会尽量等白开水煮沸后沉淀再喝。第二，淡盐水。相信很多朋友运动后都觉得黏黏的，有点咸。其实运动消耗了我们体内大量的盐水，所以适当的加盐可以调节我们体内的盐平衡。三、饮品，对于运动后饮品的选择，我们可以实行功能性饮品，因为其中含有各种增强人体的营养成分。你可以喝一点这里的饮料，但不能喝太多。第四，肉汤，我们也可以喝点肉汤。椰子水，椰子水也可以喝一点点。绿茶，喝点绿茶可以快速平衡我们体内的钾离子。
3、 健身之后可以喝茶吗可以喝。但是要注意喝一小口，而不是一大口，如果出汗后单纯补水，无法补充流失的电解质和矿物质，但可以通过喝运动饮料得到全面补充。茶中含有咖啡因，咖啡因会加重脱水，所以运动时不要喝茶，要喝水或者低糖低钠的运动饮料。应该在运动后服用蛋白粉等营养补充剂，扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮，如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏，有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学学院建议，如果你想知道有氧运动强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率，以达到你最大心率的60%-90%。
