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1、 hit运动是无氧运动吗 hit运动是不是无氧运动1，hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合，HIT，这是最近的一个理论，打破了有氧运动是燃烧脂肪最好方式的传统观念。他认为通过无氧和有氧系统的相互切换，可以在脂肪燃烧上达到更好的效果，2.命中是一种非常高强度的训练方法。希望有1年以上连续锻炼经历的朋友能够实施，你的身体和精神状态都很OK，为什么高强度间歇运动排在第二位？因为间歇运动虽然不能像力量训练那样深刻的影响身体，但是高强度间歇运动训练对后燃的作用和训练一样，所以也可以长期改善代谢。更重要的是，它不受时间和地点的限制，只要10它是一种方便，快捷，有效的减肥运动形式。
健身只练胸背腿,每天只训练一块肌肉不会有好效果
每天只训练某块肌肉不会有很好的效果,嗯我也健身半年多前,还有很多人只练忽略了上半身的腿部肌肉锻炼，也会导致底盘不稳,第二天:先热身，然后拉背力器练背部肌肉,1.一天练胸一天练背很有.....
【问答】 日期：2023-02-22
健身房二氧化碳,去健身房要注意作息时间避开健身高峰期
去健身房要注意作息时间，避开健身高峰期，在健身房靠近窗户的通风处锻炼，尽量减少吸入污浊空气,3.因为健身时消耗了大量的体力，排出的更多二氧化碳这就需要健身房有良好的通风设备和对流装.....
【问答】 日期：2023-02-22
冬天健身减肥效果好吗,冬天减肥比夏天好?
冬天健身可以提高身体对寒冷的适应能力，提高身体素质，加快我们的血液循环，增加新城市的新陈代谢，更快的燃烧脂肪，所以冬天是锻炼身体的好季节,这个时候减肥，更容易看到效果,所以冬天减肥比夏.....
【问答】 日期：2023-02-21
手臂不长肉 健身
首先你增加手臂肉的量，然后循环渐进的练习哑铃或者其他器械,想要强壮，首要条件是吃脂肪~~没有肉是不能强壮的，肌肉是在肥肉的基础上练出来的,最起码要会做俯卧撑，对手臂的肌肉有帮助,NBA的.....
【问答】 日期：2023-02-21
健身能提高心肺功能吗,适当有氧运动可改善心肺功能
运动不激烈，但能出汗，能锻炼人的心智和力量,适当的有氧运动是改善的有效方法心肺功能,有足够的氧气满足我们在心肺功能中的要求,，它们本身会对心肺功能产生强烈的刺激作用,有氧训练的好处.....
【问答】 日期：2023-02-21
女士健身训练计划表,如果你对自己不自信找个伙伴一起练习
如果你对自己不自信，找个伙伴一起练习，相互监督,如果你是亚健康，当然要和氧气联系起来,健身至少三天，条件允许的话四天，跑四天(最好一周不超过25KM),如果你只是想减肥，那么健身room都可以,跑.....
【问答】 日期：2023-02-21
健身房骑单车后直接休息吗,坚持运动健身操你必须知道的事儿
2.如果是膝盖疼，说明你的单车身高和座椅前后位置没有调整好,上车时要先热身，而不是快速骑行,另外，很容易坚持健身教练的运动指导，单车的骑行时间也是循序渐进的,建议你一周锻炼单车两到三.....
【问答】 日期：2023-02-21
健身教练配备的小工具
理论上需要全面系统的掌握健身基础知识，健身规范的使用器械，标准熟练的肢体动作，冷静正确的引导成员，含金量健身-1,如果想要明显有效的健身效果，建议选择健身房间和靠谱的健身教练入门；但如.....
【问答】 日期：2023-02-21
