肩周炎急性期最好做适度的运动，有助于疾病的恢复,患者在治疗期间也要注意生活上的锻炼，但不能过度劳累,肩周炎患者会明显感觉肩膀僵硬酸痛，我们可以帮助患者缓解肩膀僵硬的症状，通过按摩缓解肌肉,用这种方法锻炼，不仅可以改善肩周炎，还可以预防颈椎病,如果提拉，肩部周围的滑膜或韧带可能老化粘连。
肩周炎急性期最好做适度的运动，有助于疾病的恢复。而且在发病初期或急性期，可以采取一些固定的措施来缓解疼痛，如理疗或热敷等。患者在治疗期间也要注意生活上的锻炼，但不能过度劳累。好好休息可以增强体质，第二天会有更好的精神面对疾病的治疗。
(1)持之以恒，把日常锻炼当成一种习惯，会有效果；(2)运动时一定要全身心的投入和集中，放松身体的其他部位；(3)每天运动时间不宜过长，10 ~ 15分钟即可；(4)循序渐进，根据自身情况逐渐加大运动幅度，不要用力过猛。否则，不仅可能造成新的关节损伤，还可能因为突如其来的剧烈疼痛而使患者情绪受挫，从而对康复锻炼产生负面情绪；(5)如果运动时有疼痛感，可以酌情休息，然后继续。不要勉强自己。运动结束后，要慢慢停下来，不要突然停下来。
肩周炎患者会明显感觉肩膀僵硬酸痛，我们可以帮助患者缓解肩膀僵硬的症状，通过按摩缓解肌肉。先用拇指或手掌按压患部，按压几分钟后再揉后肩。用这种方法锻炼，不仅可以改善肩周炎，还可以预防颈椎病。
4、 肩周炎疼痛很厉害时,可否锻炼?肩周炎是体内淤血，或体内酸碱失衡，血脂偏高，微循环受阻引起的无菌性炎症。这种病从开始到3-4个月非常痛苦。不仅可以锻炼，而且必须要非常痛苦的坚持锻炼。如果提拉，肩部周围的滑膜或韧带可能老化粘连。外用膏药甚至针灸都没有特别的效果。只有锻炼自己才能逐渐克服痛苦。一年左右就好了。坚持拉，坚持锻炼，两年左右手臂就能活动自如了。
{4。
