2.机械压迫:戴上避孕套，通常比直接性交需要更长的时间,你好，延长性爱和射精时间的关键是降低龟头的敏感度,3.增强体质:一般体质比较好的人，性生活的时间比较长，所以基本上要锻炼身体，注意营养,这块肌肉可以压迫前列腺，提高性生活的时间和质量,锻炼PC肌可以延长时间。
这方面可以锻炼PC肌肉。锻炼PC肌可以延长时间。1.提肛。就算缩着放像尿一样，也能锻炼里面的肌肉。2.仰卧起坐是有帮助的，但是科学研究证明，小腹强壮的人，PC肌肉控制能力更强，所以建议楼主重点训练小腹。可用:仰卧，抬膝，这个经典动作。3.腰部肌肉是否强壮，会影响肌肉的耐力。所以可以用:山羊站起来，杠铃用力拉，两个动作。4.据说力量运动员大腿的力量在一次活动后会下降0.4%左右，所以要加强腿部肌肉的训练:杠铃用力拉，重杠铃深蹲。
1。这个从腹肌下缘到耻骨的肌肉群与性功能有关。当这块肌肉发达了，性功能就会提高。2.做肛门收缩练习，就是收紧肛门括约肌，随时练习。这块肌肉可以压迫前列腺，提高性生活的时间和质量。3.每晚睡觉前，仰卧起坐和俯卧撑至少可以在床上做20次。4、腰臂运动。俯卧，尽量伸直身体，手臂向前伸直，头微微抬起，手臂向前伸展，双脚尽量向后伸展。每次拉伸持续10~15秒，然后慢慢放松。男人做爱时，背部和手臂起着非常重要的作用，因为这些肢体是男女性生活中的主要发力点。以上部位长期运动，有助于加强手臂和腰背部的支撑，从而达到改善和增强性功能的目的。
这个问题应该是女生提出来的吧？其实也不一定是这样，但是那个有腹肌和胸肌的男人至少看起来很有想象力。其次，有肌肉的男人至少要有更长的体力，肌肉的观感会比肥猪肥猴好很多。其实我怀疑最好的感觉就是帅帅的肌肉上有点赘肉。微软有韧性，有弹性，有硬度，捏起来一定很舒服。
4、男性如何锻炼能提高延长性生活时间?雌雄同体症是所有男人都讨厌的。男性患阳痿早泄危害很大，甚至可能导致男性不育，需要引起高系重视。
5、锻炼身体延长做爱时间,怎么做才好?你好，延长性爱和射精时间的关键是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一个性敏感区，最终射精的发生是因为龟头受到强烈刺激(通常是压迫)。如果能降低龟头的敏感度，射精就会延迟。介绍以下方法:1。分散注意力法:在进行性行为时，你的思想会集中在龟头上，男人甚至有身体全部进入女人体内的感觉。这个时候，你再想想其他事情的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫:戴上避孕套，通常比直接性交需要更长的时间。3.增强体质:一般体质比较好的人，性生活的时间比较长，所以基本上要锻炼身体，注意营养。
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