4.经常健身可以帮助预防或控制高血压的发生，你的胆固醇水平也会从中受益,经常运动的血压的保护因子会减缓血压的增加的发展过程，但经常运动的人还是会得到更高的血压，只是发病年龄和严重程度比不运动的人好很多,对于高血压的患者来说，慢跑是一种普遍有效的降低血压的有氧运动,对于高血压的患者来说，慢跑是一种普遍有效的降低血压的有氧运动。
1、改善心情:运动可以刺激大脑各种化学物质的产生，会让人感觉更加放松。如果你经常锻炼，你会感觉更舒服，看起来更好。还可以增强自信心，减少压力和焦虑。2.会帮你控制体重:运动的时候会消耗一些热量。运动越剧烈，消耗的热量越多，你就越容易控制体重。3.是一件让人喘不过气来却很开心的事情:健身不仅让人看起来身材很好，还能让你变得强壮，无论是身体上还是心理上。4.经常健身可以帮助预防或控制高血压的发生，你的胆固醇水平也会从中受益。
可以滴。对于高血压的患者来说，慢跑是一种普遍有效的降低血压的有氧运动。慢跑可以减轻体重，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，减少血压，降低高血压并发心脑、肾病等疾病的发生率。高血压患者慢跑时的最高心率可达每分钟120-136次。如果患者长期坚持运动，则血压会平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可以从少到少逐渐增加，15-30分钟为宜。慢点，不要跑得太快。慢跑经济有效，不需要任何器材和技巧。一双鞋就够了。慢跑是一项适合大部分高血压患者的运动，尤其适合中度或轻度高血压患者，以及希望通过运动自理的高血压患者。如果他们能坚持慢跑，他们的病情可以得到控制，他们的心理健康可以得到维护。
血压一般随着年龄的增长而增长，所以是衰老的表现之一。很多因素都会加速这个过程，比如营养过剩、缺乏运动、精神压力过大等等。经常运动的血压的保护因子会减缓血压的增加的发展过程，但经常运动的人还是会得到更高的血压，只是发病年龄和严重程度比不运动的人好很多。
4、跑步锻炼能降 血压吗?可以滴。对于高血压的患者来说，慢跑是一种普遍有效的降低血压的有氧运动。慢跑可以减轻体重，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，减少血压，降低高血压并发心脑、肾病等疾病的发生率。高血压患者慢跑时的最高心率可达每分钟120-136次。如果患者长期坚持运动，则血压会平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可以从少到少逐渐增加，15-30分钟为宜。慢点，不要跑得太快。慢跑经济有效，不需要任何器材和技巧。一双鞋就够了。慢跑是一项适合大部分高血压患者的运动，尤其适合中度或轻度高血压患者，以及希望通过运动自理的高血压患者。如果他们能坚持慢跑，他们的病情可以得到控制，他们的心理健康可以得到维护。
{4。
