2.心脏衰竭，力量衰弱，达不到预期的健身效果,休息是为了恢复锻炼出来的肌肉，让它们更好的成长,去健身每天一次，每次两个小时左右,根据不同人的健身目标，他们的健身频率会有所不同,疲劳发生后，一定要适当的休息消除,建议休息如下,疲惫的身体状况不适合运动,没有休息天好不好，看个人情况。
去健身每天一次，每次两个小时左右。没有休息天好不好，看个人情况。根据不同人的健身目标，他们的健身频率会有所不同。建议每周锻炼3至5次，可以隔天锻炼，也可以两三天锻炼休息天。休息是为了恢复锻炼出来的肌肉，让它们更好的成长。建议每周至少锻炼3次，最好每天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练次数越多，消耗的热量就越多，减肥的效果就越好。建议每周锻炼三次，隔天锻炼一次。运动的时候可以把力量训练和有氧训练结合起来。
疲惫的身体状况不适合运动。肌肉长时间活动，人会感到厌烦。生理学上，这种现象叫做疲劳。当你疲劳时，人体会有其他表现，如无精打采、感觉迟钝、动作不协调不准确、运动成绩下降等。如果人体长期处于疲劳无法消除的状态，就可能导致过度疲劳，这对运动水平的提高和身体健康都是非常有害的。疲劳发生后，一定要适当的休息消除。建议休息如下。保持充足的睡眠可以恢复身体的活力。去散散步，听听音乐，放松一下自己，调整一下精神状态。你可以做个按摩，放松肌肉，缓解疲劳。
3、头天没睡好,第二天可以去 健身比如游泳练器械这些吗?没有，原因如下:1。精神与运动中枢关系密切，会导致反应迟钝，发生事故，2.心脏衰竭，力量衰弱，达不到预期的健身效果。3.容易觉得累，造成心情不好，4.精神差，容易变得敏感，容易引起不必要的误会。5.宜散散步，听听音乐，缓解精神疲劳。
