03还有，冬季健身不要心急,做低强度的热身运动，如慢跑、健美操等，可以促进血液循环，使健身训练的效果更好,01首先，冬天是健身的好时候，因为冬天身体状况恢复很快，睡眠质量和食欲都很好，营养也很充足,相比我，我姐更喜欢去健身房，喜欢健身房的设备和氛围,没去过健身房。
01首先，冬天是健身的好时候，因为冬天身体状况恢复很快，睡眠质量和食欲都很好，营养也很充足。所以在冬天，你可以承受比夏天更强大的训练强度，效果特别好。02还有一点就是冬季健身是增加体力和力量的好季节。尤其是冬季运动消耗的热量会远大于夏天，因为肌肉需要更多的能量来抵御寒冷的天气。他们一旦运动起来，运动的时候付出的肯定会比夏天多。03还有，冬季健身不要心急。做低强度的热身运动，如慢跑、健美操等，可以促进血液循环，使健身训练的效果更好。等身体热了，脱下衣服，开始你想做的项目。
夏天不适合肌肉力量和围度的增长，因为在炎热的环境下运动消耗很大，而夏天人们的饮食倾向于清淡，所以排泄多吸收少，但是很适合塑形...是你说的肉...无声地...但是如果你的健身房有好的空调就另当别论了。事实上，只要大重量的运动和消耗是不到的
3、暑假减肥去 健身房有必要吗?我觉得没必要。我个人也是在成为准大学生的那个暑假开始减肥的，没去过健身房。一方面，我通过早起去体育场或周围风景优美的地方跑步来锻炼减肥，另一方面，我通过晚上少吃甚至不规律吃饭来减肥。我进入大学后也是如此，我坚持了一年左右，瘦了二十多斤。相比我，我姐更喜欢去健身房，喜欢健身房的设备和氛围，但是，人们去那里不是为了减肥，而是为了锻炼身体。一路减肥，我觉得如果真的下定决心减肥，重要的不是场地，而是坚持，而且不仅仅是多运动的坚持，还有饮食的控制。俗话说，管住嘴，迈开腿，也不知道是什么原因。身边很多同学进入大学后都变瘦了，应该还是关于饮食的，没有以前那么规律了。如果大学的饭菜不是很好，那就更容易变瘦了，如果个人真的很难驾驭，我身边就有基数大的同学请人做减肥机构的食谱，但前提是要好好照着做。
