肥胖表示运动不足、营养过剩或内分泌系统的某些疾病，常并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等疾病；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性为5%，女性为13%~15%，就可能引起功能障碍,体脂率过高，体重超过正常值20%的，可视为肥胖,不要节食减肥，否则会影响身体健康,我觉得只要身体健康，超重也没办法,总的来说，身体健康就好,希望这有所帮助正常成年人的体脂率，男性为15%~18%，女性为25%~28%。
人与人的想法、观点、眼光等有很多不同。我只能给你我个人的看法，仅供你参考。其实按照你的身高来说，你是有点胖，但总体来说还好。我也有点胖。我觉得只要身体健康，超重也没办法。但是每个人都有不同的看法。总的来说，身体健康就好。不要为了好看而减肥。你必须锻炼来减肥。不要节食减肥，否则会影响身体健康。希望这有所帮助
正常成年人的体脂率，男性为15%~18%，女性为25%~28%。体脂率应保持在正常范围内。体脂率过高，体重超过正常值20%的，可视为肥胖。肥胖表示运动不足、营养过剩或内分泌系统的某些疾病，常并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等疾病；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性为5%，女性为13%~15%，就可能引起功能障碍。
慢跑减肥的有效时间主要看一个人每天慢跑多长时间，慢跑时是否控制饮食。如果一个人每天慢跑十分钟八分钟，然后还要吃一顿大餐，慢跑减肥是不可能的。但是，如果一个人每天坚持慢跑三十分钟以上，慢跑后仍然可以控制饮食。这样的人每天慢跑一个月就能看到明显的效果。
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