想要肌肉大，只需要练大重量，少次数，多组，饮食肯定能练出来，而且皮脂要低，不然肌肉盖起来就看不出来了,其实很多肌肉健美运动员一般不会那么突出地展示肌肉，只是在赛前几个月才注意减脂，让自己的肌肉线条更加突出,没错，我在健身room练了好几年了，有几个朋友的肌肉很像。
没错，我在健身 room练了好几年了，有几个朋友的肌肉很像。其实很多肌肉健美运动员一般不会那么突出地展示肌肉，只是在赛前几个月才注意减脂，让自己的肌肉线条更加突出。想要肌肉大，只需要练大重量，少次数，多组，饮食肯定能练出来，而且皮脂要低，不然肌肉盖起来就看不出来了。人体肌肉的分布和肌肉块的数量都是一样的，提炼出来的形状基本可以差不多。但是我们亚洲人绝对比他们弱。
2、上肢强壮的衡量标准是什么呢?哪些动作可以强化肩部?首先，第一个标准就是要看上肢的力量，肌肉的爆发力，有没有肌肉块。这样衡量，第二个标准就是要看上肢力量，有没有肌肉感，有没有力量感，首先第一个动作就是这个抬肩可以加强肩膀的这种力量感，很有爆发力。第二点就是可以进行肩部的这种力量训练。
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【问答】 日期：2023-02-17
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