但是，如果你是做有氧运动减肥的话，会让你的身体线条更紧，然后人家会看,如果不跳，时间长了，肉会松回去，体重可能不会增加，但是视觉上看起来比以前胖了,exercise健身，一定要坚持下去,如果你健康正常，坚持吃高热量的食物就会发胖,而且身材会越来越有型,这种情况下你的身材偏瘦。
如果只是节食减肥而不运动，很容易变胖。如果你是一个从小就很胖的人，但是减掉多余的体重后不坚持运动，你几乎肯定会再次发胖。人体的脂肪细胞数量在成年后不会发生变化，只是脂肪细胞的体积，而不是脂肪细胞的数量。一般来说，人类有10亿到30亿个脂肪细胞，但肥胖者的脂肪细胞可多达100亿个。减肥需要饮食和运动，可以让脂肪体积变小。但当饮食恢复正常，运动量不足时，并不代表脂肪细胞就不会多吃“脂肪”了。特别是单一的饮食很容易降低代谢率，而代谢率的降低，就像机器能耗的降低一样，只会让人更容易发胖。因此，只有经常锻炼和主要的饮食才能保持身材苗条而不反弹。
这个不能一概而论。要看你练什么，怎么练。脂肪含量高的女生可以通过有氧运动结合力量训练来减肥。当然，同时也要注意饮食。体力消耗过大就不能摄入大量高脂肪、高糖、高热量的食物。瘦的女生做有氧运动的力量训练，可以增加肌肉含量，增加食欲，增加体重。而且身材会越来越有型。
这种情况下你的身材偏瘦。如果你健康正常，坚持吃高热量的食物就会发胖。针对这种情况，如果你身体没有出现异常情况，可能是你加强了营养，饮食有规律，开始慢慢发胖了。俗话说，运动多，吃的就多。还可能导致体重增加，因为运动量和食量不成正比。比如今天你只运动了一点点，消耗了一点点热量，但是当你觉得累了，饿了，你就会吃东西变胖。更重要的是，健身不要吃那些含盐量大、重油多的食物，会锁住水分，加快体内糖分的转化。
4、跳郑多燕瘦身操已经瘦了不少,但是我担心如果不经常做会不会容易再胖回...exercise 健身，一定要坚持下去。不坚持，肯定会慢慢放松反弹，尤其是节食减肥，如果一旦饮食恢复就容易暴饮暴食，暴饮暴食会变得比以前更胖。但是，如果你是做有氧运动减肥的话，会让你的身体线条更紧，然后人家会看，线条更加流畅。如果不跳，时间长了，肉会松回去，体重可能不会增加，但是视觉上看起来比以前胖了。
