另外，人运动后轻微脱水，补水后第二天早起是非常正常的体重轻微,虽然体重最近没有继续减少，但是体脂在减少，肌肉比例在增加,另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应,correct健身它会增加身体的运动量，增强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。
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1、为什么开始 健身一段时间 体重反而上升?correct 健身它会增加身体的运动量，增强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应。一种表现是食欲增加，消化吸收功能增强，所以食欲增加。/12
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2、运动减肥最近 体重总是反复已经三周了。很明显是高原。这是一个好现象。三周减4kg已经有了显著的效果。虽然体重最近没有继续减少，但是体脂在减少，肌肉比例在增加。另外，人运动后轻微脱水，补水后第二天早起是非常正常的体重轻微。坚定你的信心，至少现在你能感觉到你的体力和心肺耐力比开始锻炼前更强了。最后，没必要刻意回避自己喜欢的面食。你要注意的是分量。是时候增加运动或者减少某种食物了。
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3、减肥时为什么刚运动的时候 体重不降反升饮食应该有问题。请参考我的方法，推荐我的方法:一定要吃早餐。午餐和晚餐减半，不吃油炸和烘烤的食物，不吃甜食，禁止一切零食。20点以后不能吃任何东西(白开水除外)。早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很难。都是慢跑，散步，轻松的有氧运动，跑步前吃点包子之类的东西。
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