减脂需要的是身体处于热量负平衡状态,但是，减脂蛋白质不能减少太多,牛油果可以算是健身增肌中的网络名人果,3.如果食量有差异增肌，则需要多吃，而减脂，则需要适当的饮食控制,身体机能的差异增肌为了满足增肌的条件，身体必须处于热量过剩的状态,增肌和减脂:1的饮食差异。
1、 健身 增肌 食谱按照你的情况去健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。如果你有你这样的体型，就得吃增肌。有的教练身材很棒，也是靠三分七分吃饭。但是和你一样，吸收不好。没事的话可以问教练。也许教练有办法。
2、 健身 食谱 减脂 增肌, 健身餐到底该怎么吃健身基本上一顿饭以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物。蛋白粉是增肌必不可少的(如果要参加健美比赛的话)。蔬菜只能用橄榄油或菜籽油浸油，或者水煮。绝对不能吃动物内脏，尤其是K和m的快餐，碳酸饮料也不能喝。
3、 增肌和 减脂的饮食区别?增肌和减脂: 1的饮食差异。身体机能的差异增肌为了满足增肌的条件，身体必须处于热量过剩的状态。减脂需要的是身体处于热量负平衡状态。2.增肌不同蛋白质摄入量的饮食计划中，每公斤体重应摄入约2g蛋白质。但是，减脂蛋白质不能减少太多。一般要求是每公斤体重摄入1g蛋白质。3.如果食量有差异增肌，则需要多吃，而减脂，则需要适当的饮食控制。
4、 健身的时候吃什么食物最好?即 增肌又 减脂?鳄梨。牛油果可以算是健身 增肌中的网络名人果，这种水果营养价值丰富，其营养价值与肉类相当，而且富含蛋白质，热量相对较低。还含有一些帮助我们的成分增肌，苹果。苹果是减肥过程中也非常适合吃的水果，其实对增肌也很有好处。
