先确定手腕是用力过猛还是肌肉拉伤、骨折引起的疼痛,3.卧推重量太重，导致手腕疼痛,一般这种情况可能是手腕扭伤引起的,一般疼痛剧烈的话，手外可能会有肿胀，所以腕关节不能活动，或者活动时疼痛会更剧烈,另外，如果患者有手腕的腱鞘炎，也可能引起手腕的疼痛,健身卧推加如果不注意方式很容易造成手腕疼痛。
健身卧推加如果不注意方式很容易造成手腕疼痛。疼痛的原因:1。躺在板凳上的时候手腕回头的角度太大。2.卧推杠铃放下时，离胸肌下部太近。3.卧推重量太重，导致手腕疼痛。解决方法:1。先确定手腕是用力过猛还是肌肉拉伤、骨折引起的疼痛。2.如果用力过猛，休息几天就好了。
楼上都是想混分吧？我先说，我健身已经4岁了。根据我的经验，如果手腕扭伤可大可小，如果想坚持锻炼，可以做腿部深蹲和腹部锻炼。建议至少半个月不要练双头推胸，会给手腕。
3、 健身重量大,小臂肌肉肿胀,每天早上起床 手腕疼,握不住拳头,手麻,但是过...一般这种情况可能是手腕扭伤引起的。一般疼痛剧烈的话，手外可能会有肿胀，所以腕关节不能活动，或者活动时疼痛会更剧烈，另外，如果患者有手腕的腱鞘炎，也可能引起手腕的疼痛。在这种情况下，患者可能会感到手指有压迫感、疼痛、麻木、水肿和刺痛，另外，如果患者有风湿病或痛风，可能会引起-。
