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近年来，越来越多的人热爱健身，人们接触到的健身器材也越来越多。我给你讲讲健身房固定班器械简介-健身小白必看01史密斯机。史密斯机是一款非常好的整体锻炼器材，可以通过改变动作来锻炼腿部、臀部和臀部。它是基于在杠铃的基础上安装一个支架，相当于增加了一个固定的运动轨迹，也就是我们常说的固定装置。02跑步机。跑步机是有氧运动的代表。分为机械跑步机和电动跑步机。健身房通常是电动的。机械跑步机是靠跑步的惯性来驱动跑带的。03登山机，能有效帮助身体燃烧卡路里；对大腿和臀部有塑形作用。局限性:练习者需要掌握节奏，调整阻力，否则会增加腰部压力，造成肌肉损伤。04蝶泳机全称蝶泳胸肌和三角肌训练机，又称胸夹，主要锻炼胸大肌和胸大肌。主要用户会经常合上后座使用力量。更有经验的用户会离开椅子，锻炼腹肌。
2、 健身房需要哪些 器械10几十个哑铃凳、健康蹼跑步机、斜躺杠铃、上斜杠铃、下斜杠铃、蝴蝶夹、史密斯框架坐式下拉器、坐式推胸器、坐式划船机、坐式二头肌训练器、抬腿器、踢腿训练器、弯腿器、三头肌下拉训练器、扭腰器、三角肌训练器。，。，。，。很多，但没必要全部装备，重要的是哑铃、杠铃和跑步机。
