如果每天摄入的营养不够，营养会先到达这些酸痛的部位，所以如果楼主还在身体发育阶段，不建议高强度练肌肉,锻炼肌肉，增加肌肉量，肌肉酸痛多，这就是无氧运动,确实影响某种身体发育,另外，身高增长的一个主要原因是成骨,好了，现在你可以解释为什么这么多健身粉丝在健身长高的过程中了。
南方医科大学的相关研究证实，拉伸刺激对脂肪源干细胞的成骨有增殖生长的作用。所以拉伸是有帮助的长高这是绝对的。另外，身高增长的一个主要原因是成骨。成骨细胞:成骨细胞是骨形成的主要功能细胞，负责骨基质的合成、分泌和矿化。骨是不断重建的，骨重建的过程包括破骨细胞附着在旧骨区，分泌酸性物质溶解矿物质，分泌蛋白酶消化骨基质，形成骨吸收陷窝；此后，成骨细胞迁移到吸收部位，分泌骨基质，骨基质矿化形成新骨。破骨细胞与成骨细胞之间的平衡是维持正常骨量的关键。对于部分负重力量训练会阻碍骨骼生长的观点，加拿大学者的文章指出，中低强度的抗阻训练可以显著增强骨密度，反驳了抗阻训练阻碍生长发育的观点。而且做力量训练的人一般会多吃肉、蛋、水、维生素等。而这些东西也是长人的素材。好了，现在你可以解释为什么这么多健身粉丝在健身 长高的过程中了。
2、练肌肉和腹肌会 影响 长高吗在发育阶段，最好做有氧运动。比如慢跑，可以达到深呼吸的效果，锻炼肌肉，增加肌肉量，肌肉酸痛多，这就是无氧运动。，如果每天摄入的营养不够，营养会先到达这些酸痛的部位，所以如果楼主还在身体发育阶段，不建议高强度练肌肉。确实影响某种身体发。
