好处:恢复疲劳，尤其是熬夜后,血糖的下降在健身更明显,呵呵，不过话又说回来，蜂蜜反正也是碳水化合物~如果你真的怕胖而且身体有,三大好处:促进消化,好处:提高免疫力,另外，经常喝蜂蜜水也有很多好处:好处一:护肤美容,所以喝蜂蜜兑上水很好，有助于恢复体力,健身之后可以喝一点蜂蜜。
是有益的。另外，经常喝蜂蜜水也有很多好处:好处一:护肤美容。Fresh 蜂蜜涂抹在皮肤上，能滋润、滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。好处:恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有天然食物中，大脑神经元所需能量最高的是蜂蜜。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。三大好处:促进消化。研究证明蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证明蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。好处:提高免疫力。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，协同作用后能提高人体免疫力。实验表明蜂蜜能提高小鼠的免疫功能。
健身之后可以喝一点蜂蜜。对于一些不易消化的食物，应该在运动后30分钟再吃。如果运动时出汗多，也可以补充几次水。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。
既不会发胖，又能在美容养颜的同时恢复体力~一举两得！减肥期间，运动后经常有点头晕，精神萎靡，这是低血糖引起的~严重时还会诱发其他血管疾病，尤其是女性。血糖的下降在健身更明显。在所有天然食物中，大脑神经元所需能量最高的是蜂蜜。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，能改善血液的营养状况。所以喝蜂蜜兑上水很好，有助于恢复体力。呵呵，不过话又说回来，蜂蜜反正也是碳水化合物~如果你真的怕胖而且身体有
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